Yüksek yastık mı alçak yastık mı? Uyku Pozisyonunuza Göre Yastık Seçimi Sırt üstü uyuyorsanız, boynunuzu ve başınızı desteklemek için orta sertlikte, alçak bir yastık seçmelisiniz. Bu, başınızı ve boynunuzu doğru hizada tutacak ve sırt ağrısını önleyecektir. Yan yatıyorsanız, başınızı ve boynunuzu desteklemek için daha yüksek bir yastık seçmelisiniz. Yüksek yastıkta yatmak iyi mi? Alçak veya yüksek yastıklarda baş çok aşağıya çöker veya çok yukarıda kalır, boyun kaslarında gerginliğe neden olur ve ağrıya yol açar. Kişinin omuz genişliğine ve boyun uzunluğuna göre değişmekle birlikte en az 10-13 cm kalınlığında bir yastıkta yatılması önerilir. Yastığın yüksekliği ne kadar olmalı? İnal, “Doğru yastık…
Yorum Bırak