Şeker hastaları nişasta yiyebilir mi? Diyabetlilerin tüketmemesi gereken besinler: Ayrıca nişasta oranı yüksek bir besini özellikle sıcak ve püre haline getirilmiş halde tüketmek o besinin glisemik indeksini artırır. Glisemik indeksi yüksek besinler diyabetlilerin tüketmemesi gereken besinler arasındadır. Şekerin glisemik indeksi kaçtır? Glisemik İndeks TablosuŞekerGlikoz100Fruktoz (meyve şekeri)23Laktoz (süt şekeri)46Maltoz1052 satır daha Glismin indeksi yüksek gıdalar nelerdir? Beyaz ekmek, pirinç pilavı ve mısır cipsi yüksek glisemik indeks değerlerine sahip besinlerdir. Üzüm, kiraz, greyfurt, elma, baklagiller, çavdar ekmeği ve bazı sebzeler gibi lif açısından zengin meyveler düşük indeks sınıfına girer. Yüksek glisemik indeks zararlı mı? Yüksek karbonhidrat içeren besinler kan şekerinin normalden yüksek…
Yorum Bırak